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US – Fluglinien: Kuba wir kommen!

Kuba,cuba,flaggeEs war der 19. Januar 2015, als die ersten Passagiere eines Charterfluges aus den USA am Internationalen Flughafen José Martí in Kuba ankamen. Es hatte 50 Jahre gedauert, bis dies möglich war. Die amerikanischen Fluggesellschaften sind nun stark daran interessiert, wieder den normalen Linienflugverkehr nach Kuba aufzunehmen.

Die  US –  Flugesellschaften haben sich als Ziel gesetzt, bis 110 Flüge täglich nach Kuba durchzuführen. Man wittert da ganz große Geschäfte, zumal in den USA viele Exilkubaner leben. Bisher sind Flüge aus den USA direkt nach Kuba nur im Rahmen eines Charterflugs möglich. Die Auflockerung und Normalisierung der Beziehungen zwischen den USA und Kuba wird kurzfristig erfolgen. 

Jetlag: der unerwünschte Flugbegleiter – Tipps gegen den Zeitzonen-Kater

Eine Fernreise ist etwas Großartiges, wäre da nicht der Jetlag. Ganz vermeiden lässt sich der unangenehme Zeitzonen-Kater nicht, die Symptome können aber gemildert werden.

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Da freut man sich monatelang auf die schönsten Wochen des Jahres, und dann durchkreuzt ein ungebetener Urlaubsbegleiter namens Jetlag den Start in den Urlaub. Statt aus dem Flieger zu steigen und die wohlverdienten Ferien sofort zu genießen, fühlen sich viele Fernreisende in den ersten Tagen müde, gereizt, appetitlos, unkonzentriert, manchmal sogar leicht depressiv. „Das Überfliegen mehrerer Zeitzonen bringt den Körper aus seinem gewohnten Bio-Rhythmus. Er reagiert darauf mit unterschiedlichen Symptomen, die von Schlafstörungen über Verdauungsprobleme bis zu Schwankungen der Herzfrequenz reichen können. 

 

Je mehr Zeitzonen überflogen werden, desto heftiger kann sich der Jetlag bemerkbar machen“, erklärt Dr. Utta Petzold, Medizinerin bei der BARMER GEK.

Flüge gen Osten belasten meist mehr
Allerdings trifft der Zeitzonen-Kater nicht jeden gleich stark. Während manche Menschen den Jetlag kaum wahrnehmen, brauchen viele mehrere Tage, um sich auf den neuen Tag-Nacht-Rhythmus einzustellen. Auch die Himmelsrichtung spielt eine Rolle: Oft werden Flüge nach Osten belastender empfunden als Reisen nach Westen.
Innere Uhr schon vor dem Flug umstellen
Um die Symptome etwas zu mildern, lohnt es sich, seine innere Uhr etwas in Richtung Uhrzeit am Urlaubsort zu verschieben. Bei Flügen Richtung Osten sollten Urlauber bereits einige Tage vor Abreise eine Stunde früher schlafen gehen und entsprechend auch eine Stunde früher aufstehen. Bei Flügen Richtung Westen ist es genau umgekehrt: Reisende sollten eine Stunde später schlafen gehen und nach Möglichkeit eine Stunde später aufstehen. „Ob man während des Fluges schlafen soll oder nicht, hängt ebenfalls vom
Flugziel ab. Asienreisenden würde ich von einem Nickerchen eher abraten, da der Tag durch den Flug ohnehin verkürzt wird. Beim Besuch in den USA hingegen können ein paar Stunden Schlaf nicht schaden, da man nach der Ankunft noch länger wach bleiben muss“, so Petzold.
Raus ins Freie
Da das Tageslicht unsere innere Uhr steuert, sollten sich Urlauber vor Ort möglichst viel im Freien aufhalten. Und weil der Jetlag teilweise auch mit der Psyche zusammenhängt, rät Petzold Fernreisenden außerdem, nicht ständig darüber nachzudenken, welche Uhrzeit gerade zuhause ist, sondern sich auf die neue Ortszeit und den neuen Tagesrhythmus einzulassen. Je stärker die Auswirkungen des Jetlags sind, desto größer ist die Versuchung, zu Medikamenten zu greifen. Petzold rät jedoch ab. „Experten schätzen, dass der Körper für jede Stunde Zeitverschiebung einen Tag braucht, um sich anzupassen. Diese Zeit sollte man ihm auch geben.“
Tipps gegen Jetlag
– Einige Tage vor dem Abflug möglichst die Zu-Bett-Geh und Aufsteh-Zeiten anpassen: nach Osten eine Stunde eher, nach Westen eine Stunde später.
– Beim Einsteigen ins Flugzeug die Armbanduhr auf die Zeit am Ankunftsort stellen.
– Versuchen, sich an die Zeit im Zielland anzupassen.
– Tagsüber möglichst viele Aufenthalte im Freien, da das Sonnenlicht den Schlaf-Wach-Rhythmus steuert.

Text und Bild: presse.barmer-gek.de/

Mit diesen Tricks drücken sich Fluglinien vor Entschädigungszahlungen

Woman checking destination board at the airportVerspätungen oder gar Annullierungen von Flügen nerven gewaltig. Wenn die Verspätung auf das Konto der Fluggesellschaft geht, steht Fluggästen im Regelfall eine Entschädigung zu. Doch die Fluglinien drücken sich erfolgreich vor diesen Zahlungen. 

Nicht nur die Deutsche Bahn hat Probleme mit der Pünktlichkeit. Wie aus einem Bericht der „Welt“ hervorgeht, stieg die Zahl verspäteter oder ausgefallener Flüge in Deutschland dieses Jahr um 14 Prozent. Nach Angaben des Verbraucherschutzportals FairPlane wurden 9605 Flüge gestrichen, 3565 erreichten ihr Ziel mit Verspätung. Lesen Sie zu den Thema möglicher Schadensersatz bei Verspätungen den ganzen Artiel bei focus.de hier.

Bildquelle: CC0/pixelio.de/fotolia.com